dongledongle-1 님의 블로그

나르시시스트가 주는 감정적 소모계속해서 대화의 중심을 자신에게 돌리고, 내 감정을 무시하며, 책임은 절대 지지 않는 사람과 함께 있을 때, 우리는 혼란스럽고 지치는 감정을 경험하게 됩니다. 이런 행동은 단순한 성격 차원이 아니라, 반복되는 행동 패턴일 수 있습니다. 시간이 지날수록 자존감은 낮아지고, 나는 항상 조심스럽게 행동하게 되죠. 만약 누군가와의 관계에서 자주 죄책감, 혼란, 침묵을 느낀다면, 나르시시스트와의 관계일 가능성이 높습니다. 이런 패턴을 조기에 인식하는 것이 내 감정 건강을 지키는 첫 걸음입니다.나르시시즘은 단순한 자기애가 아니다나르시시즘은 흔히 ‘자기애’라고도 불리지만, 실제로는 더 복잡한 심리 패턴입니다. 겉으로는 자신감 넘치고 당당해 보일 수 있지만, 내면에는 공감 부족, 타인 조..

두려움 없이 사랑하고, 의심 없이 신뢰하고, 자신을 잃지 않고 다른 사람들과 소통하는 것이 어떤 것일지 생각해 본 적이 있나요?이것이 바로 안정적 애착 유형의 특징입니다. 안정적 애착 유형은 타인과 균형 잡히고 신뢰하며 정서적으로 견고한 관계를 구축하는 방법입니다. 불안정한 애착 유형(회피형, 불안형, 무질서형 등)을 가지고 자란 사람들은 연애 관계에서 정서적 안정을 얻는 것이 불가능하다고 생각할 수 있습니다. 하지만 좋은 소식은 애착 유형이 진화할 수 있다는 것입니다.과거의 경험과 관계없이, 의도와 노력을 통해 안정적 애착 유형을 키워갈 수 있습니다.이 글에서는 안정적 애착이 실제로 무엇을 의미하는지 살펴보고, 이를 달성하는 데 도움이 되는 몇 가지 실용적이고 공감적인 단계를 제시합니다. 1. 안정적 ..

회피형, 불안형 애착유형은 왜 사랑이 힘들게 느껴질까요?1. 서론: 감정적으로 닿을 수 없는 거리감의 정체혹시 누군가와의 관계에서 아무리 애써도 그들이 감정적으로 멀리 있다고 느껴본 적이 있나요? 사랑하고 있음에도, 항상 혼자인 느낌을 받은 적은요? 이런 감정적인 거리감은 단순한 성격 차이가 아니라, 애착 이론이라는 심리학적 틀과 관련이 깊습니다.자신의 애착 유형과 주변 사람들의 애착 유형을 이해하면, 왜 어떤 관계는 깊어지고, 어떤 관계는 반복적으로 충돌하는지를 명확히 이해할 수 있습니다.2. 애착 이론이란 무엇인가?애착 이론은 영국의 심리학자 **존 볼비(John Bowlby)**가 제안하고, **메리 에인스워스(Mary Ainsworth)**가 발전시킨 이론입니다. 이 이론은 우리가 어린 시절 주 ..